HVAD ER SELVHJÆLP?
En selvhjælpsgruppe er et fællesskab, hvor mennesker mødes med det formål at give gensidig støtte gennem samtale og samvær.
I fællesskabet mindskes følelsen af at stå alene. Som deltager oplever man at kunne dele erfaringer og blive hørt og forstået, men også at kunne bidrage og inspirere andre med sine tanker og oplevelser.
Selvhjælp kan foregå i samtalegrupper eller netværksgrupper.
Selvhjælp er ikke terapi eller behandling, men et medmenneskeligt møde mellem ligestillede. Det er et frivilligt tilbud, og gruppens deltagere afstemmer selv mødetidspunkt, interval og evt. slutdato. Ved opstart af nye grupper tilknyttes en frivillig igangsætter, som sørger for at skabe tryghed, tillid og ligeværdig samtale.
CITATER FRA GRUPPEDELTAGERE:
”Jeg behøver ikke komme med en lang forklaring. De andre forstår, hvad jeg mener.”
”Man kan nemt føle, at man er den eneste som har det, som man har det. Men gruppen viser, at det er man ikke!”
”Jeg kan høre, hvad de andre gør og få ideer til, hvad jeg selv kan gøre.”
”Gruppen holder mig til ilden i forhold til de gode vaner. De holder mig op på det, jeg siger.”
”For mig har det været godt at komme ud og få noget socialt, især med nogen der forstår.”
”Det er en tryghed i at vide, at man altid har gruppen at kunne læsse af i.”
HVORDAN KOMMER MAN MED I EN SAMTALEGRUPPE?
Hvis du gerne vil være en del af en samtalegruppe, kontakter du os i Frivilligcentret.
Herefter mødes vi og snakker om, hvad dine behov og forventninger er, så vi kan afklare, om vi allerede har en åben gruppe, som kan være et godt match. Hvis ikke der er det, vil vi meget gerne hjælpe med at starte en ny gruppe op.
Vi starter løbende nye grupper – også med helt andre emner end det, vi pt. tilbyder.
For tiden har vi grupper, der mødes om følgende emner:
(hvis der står ”åben” ved emnet, betyder det, at der er mindst én aktiv gruppe, som er åben for at tage imod nye deltagere)
- Angst og depression – åben
- Fibromyalgi/funktionel lidelse
- Forældre til børn (6-12 år) med særlige behov – åben
- International gruppe for kvinder
- Ja-hatten: Positivt fællesskab på trods af skavanker
- Kroniske smerter i ryg/nakke – åben
- Kroniske smerter
- Meningsfulde samtaler
- Nikotinstop – åben
- Pårørende til kronisk syge
- Pårørende til senhjerneskadede – åben
- Senfølger balance – åben
- Senfølger for seksuelt misbrugte – åben
- Sorggruppe for ældre efterlevende – åben
- Ventesorg – åben
- Vægtstop/Sunde forandringer
HVAD ER EN NETVÆRKSGRUPPE?
Udover samtalegrupperne tilbyder vi forskellige netværksgrupper, hvor man mødes om en aktivitet af en eller anden art. Der er stadig fokus på samvær og samtale, men det at man mødes om at ”gøre noget” giver en anden form for fællesskab. Her vil det være ofte være mennesker i mange forskellige livssituationer, men som har det til fælles, at man ønsker nye relationer og fællesskab.
Du er altid velkommen til at kontakte os, hvis du gerne vil høre mere om et tilbud, eller hvis du har ideer til nye netværksgrupper.
For tiden har vi følgende netværksgrupper:
- Bydelsmødrene
- Brætspilscafé 40+
- Café Netværk (fællesskab for voksne som har mistet)
- Gåholdet
- Madhygge
- Mandeholdet
- SpilleBrikken (18-30 år)
- SySammen (pt. på pause)
- Strikkekollegaer
HVORDAN BLIVER DU FRIVILLIG IGANGSÆTTER?
Når en ny selvhjælpsgruppe skal starte, bliver der koblet en frivillig igangsætter på, som hjælper gruppen i opstarten med forventningsafstemning og gode aftaler, ligesom man understøtter opbygningen af tillid, tryghed og ligeværdig samtale.
Igangsætteren vil ofte være med de første 3-4 møder, hvorefter man trækker sig, og gruppen kører videre selv.
Til dig som vil være frivillig tilbyder vi:
- Et meningsgivende frivilligt arbejde og muligheden for at gøre en meget konkret forskel for andre mennesker.
- Spændende opgaver hvor mange forskellige kompetencer kan komme i spil.
- God udrustning gennem kurser og løbende sparring.
- Fællesskab på tværs med øvrige lokale igangsættere.
Vi forventer:
- At du kan afsætte 2 timer hver anden uge i en afgrænset periode.
- At du er et rummeligt og imødekommende menneske med en veludviklet situationsfornemmelse.
- At du kan overholde aftaler.
- At du vil medvirke til at skabe meningsgivende og udviklende gruppeprocesser.
Er det noget for dig – eller har du spørgsmål – så kontakt os i Frivilligcentret og få en uforpligtende snak.
KONTAKT
Medarbejder med ansvar for Selvhjælp Ikast-Brande:
Thilde Moskjær Kofod
[email protected]
Tlf. 21 32 94 08